L’été est là, et votre corps vous parle ! Une bonne hydratation estivale est essentielle, c’est la clé d’une bonne énergie, d’une peau éclatante, d’un esprit clair et d’une digestion fluide et sereine. Écoutez votre corps, variez les sources et pensez aux plantes !
En été, boire ne suffit pas, l’approche naturopathique repose sur un équilibre : eau + minéraux + plantes + alimentation → hydratation cellulaire → fixation de l’eau
N’attendez pas d’avoir soif ,c’est un signe tardif de déshydratation.
Repères vivants : urines claires, soif modérée, bouche humide🌿
– Ajoutez à votre eau : 1 cuillère à café d’hydrolat de menthe poivrée
– Des infusions froides d’ortie ou d’hibiscus (riches en électrolytes)
– Quelques morceaux de gombo frais, aliment précieux à l’hydratation (mucilage) sauf calculs rénaux et sensibilité intestinale
🍉🥒🍅 Mangez votre eau : concombre, pastèque, tomate.
⚠️Évitez sodas, bière, café (diurétiques ou sucrés).
⏰Au réveil privilégiez : eau tiède ou tisane
Naturopathie – Iridologie sur Chevrières (proche Compiègne)
Gestion du stress, conception et grossesse, drépanocytose, régime minceur, énergétique…
Sources :
– OMNES
– Plantes et Santé : Adaptation à la chaleur
– Presse Santé : Hydratation et électrolytes
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