L’hypnose souffre encore de beaucoup d’idées reçues.
Pendule, perte de contrôle, spectacle de music-hall…
La réalité est bien différente — et bien plus intéressante.
Voici ce qu’est vraiment l’hypnose thérapeutique, comment elle fonctionne, ce qu’elle peut faire pour vous — et ce qu’elle ne peut pas faire.
Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?
L’hypnose est un état naturel de conscience.
Pas le sommeil. Pas la transe mystique.
Un état de concentration intense où le mental analytique s’apaise suffisamment pour laisser accéder à l’inconscient.
Vous l’avez déjà vécu sans le savoir : sur l’autoroute, quand vous « revenez à vous » après quelques minutes sans souvenir précis. Plongé dans un livre au point de ne plus entendre ce qui se passe autour de vous. Absorbé dans une tâche répétitive.
C’est ça, un état hypnotique naturel.
En séance thérapeutique, cet état est intentionnellement induit par un praticien formé — pour créer les conditions d’un changement durable sur des comportements, des émotions ou des croyances.
Comment fonctionne une séance d’hypnose ?
Le pre-talk : avant tout, une conversation
Contrairement à l’image qu’en donnent les films, une séance d’hypnose ne commence pas par « fixez ce point et dormez ».
Elle commence par un entretien structuré.
Le praticien prend le temps de comprendre votre situation, vos objectifs, votre manière de voir les choses.
Ce n’est pas une formalité : c’est la base de tout le travail qui suit.
Les suggestions utilisées pendant la séance seront ancrées sur vos propres représentations — pas sur un script générique.
L’induction : entrer en état hypnotique
L’induction est la phase qui fait entrer en transe.
Elle peut être rapide (quelques minutes) ou progressive, selon la technique utilisée et le praticien.
Vous restez conscient(e) tout au long de la séance.
Vous entendez le praticien. Vous pouvez interrompre à tout moment.
Votre libre arbitre reste intact.
Le travail thérapeutique
Une fois l’état hypnotique installé, le praticien travaille sur l’objectif défini ensemble.
Selon l’approche utilisée, il peut s’agir de modifier une réaction automatique, de réduire une intensité émotionnelle, d’ancrer de nouvelles ressources, ou de revisiter une expérience avec un autre regard.
Le retour à l’état d’éveil
La fin de séance se fait progressivement.
Vous revenez à un état d’éveil complet, souvent avec une sensation de légèreté ou de calme.
Les approches en hypnose thérapeutique
Il n’existe pas une seule hypnose, mais plusieurs courants qui partagent les mêmes bases et différent dans leur philosophie de travail.
L’hypnose ericksonienne
Développée par Milton Erickson, psychiatre américain, cette approche est permissive et indirecte.
Le praticien utilise des métaphores, des histoires, des suggestions enveloppées pour rejoindre le monde intérieur du sujet. C’est l’approche la plus enseignée en France.
L’hypnose elmanienne
Développée par Dave Elman dans les années 1950, cette approche repose sur un protocole d’induction structuré qui vise un état somnambulique profond rapidement.
Les suggestions sont explicites et ancrées sur les représentations du sujet.
Elman la définissait comme : contourner le facteur critique du conscient pour accéder à l’inconscient et mettre en place des pensées sélectives.
Les praticiens les plus compétents maîtrisent les deux courants et les combinent selon les besoins de chaque séance.
C’est l’approche défendue parJérémy Doyen, hypnothérapeute à Orléans, formé à la fois à l’hypnose ericksonienne (IFHE) et à l’hypnose elmanienne (DEHIF) — avec le parti de ne jamais être dogmatique dans ses outils.
Ce que l’hypnose peut accompagner
L’hypnose thérapeutique est reconnue pour son efficacitésur un large spectre de problématiques.
Les études cliniques, dont le rapport Inserm de 2015, confirment son intérêt dans plusieurs domaines.
Arrêt du tabac
C’est l’une des applications les plus demandées et les mieux documentées.
L’hypnose agit sur la dimension psychologique de la dépendance : les automatismes, les associations mentales, l’identité de fumeur que le cerveau a construite sur des milliers de répétitions.Là où
les substituts nicotiniques gèrent le manque physique, l’hypnose s’attaque aux déclencheurs mentaux.
Gestion du stress et de l’anxiété
L’hypnose intervient sur plusieurs niveaux : apaiser le système nerveux, reconfigurer les scénarios catastrophes qui tournent en boucle, et ancrer des réponses plus souples face aux situations déclenchantes.
Gestion du poids
L’hypnose n’est pas un régime.
Elle travaille sur le rapport inconscient à la nourriture : émotions qui poussent à manger, sensations de faim et de satiété, comportements compulsifs.
C’est un travail de fond, pas une solution miracle.
Confiance en soi et blocages émotionnels
Phobies, manque de confiance, hypersensibilité, réactions disproportionnées : autant de situations où les automatismes inconscients prennent le dessus.
L’hypnose permet de les identifier, de les comprendre, et de les reconfigurer.
Gestion de la douleur
L’analgésie hypnotique est l’une des applications les plus anciennes et les plus documentées.
Plusieurs hôpitaux pratiquent l’hypnosédation pour réduire le recours à l’anesthésie générale.
Ce que l’hypnose n’est pas
Vous ne perdez pas le contrôle.
L’état hypnotique n’est pas une perte de conscience.
Vous êtes présent(e), vous entendez tout, vous pouvez sortir de transe à tout moment.
Le praticien n’a pas de « pouvoir » sur vous.
Il facilite un processus que vous réalisez vous-même.
L’hypnose est, fondamentalement, une auto-hypnose accompagnée.
Ce n’est pas une baguette magique.
Les résultats dépendent de votre implication, de la qualité du praticien,
et de la nature de votre objectif.
L’hypnose est un outil puissant — pas un raccourci universel.
Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique.
quand il est nécessaire. Elle peut le compléter efficacement.
Comment se passe concrètement une séance à Orléans ?
Chaque séance avec Jérémy Doyen suit une architecture claire :
- Un entretien d’exploration :
comprendre votre situation, vos objectifs, vos représentations du changement. - Une induction adaptée :
rapide ou progressive selon votre profil et l’objectif de séance. - Un travail thérapeutique ciblé :
ancré sur ce que vous avez dit, pas sur un script préécrit. - Un debriefing en fin de séance :
pour intégrer ce qui s’est passé et préparer la suite.
Les séances se déroulent en cabinet à Orléans, et en visioconférence pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer.
Le nombre de séances dépend de l’objectif — certains travaux se font en une séance, d’autres demandent un accompagnement sur plusieurs rendez-vous.
Comment choisir un bon hypnothérapeute ?
L’hypnose n’est pas une profession réglementée en France.
N’importe qui peut se déclarer « hypnothérapeute » sans formation sérieuse.
Voici les points à vérifier avant de prendre rendez-vous :
- La formation : durée, école, approche clairement expliquée.
Minimum plusieurs semaines de formation avec pratique supervisée. - Le discours : un praticien sérieux est réaliste.
Il n’y a pas « une séance et c’est réglé » pour toutes les problématiques. - La transparence : il explique sa méthode, ses limites, ses tarifs.
- Le feeling lors du premier contact :
la relation de confiance est un facteur central d’efficacité.
FAQ – Vos questions sur l’hypnose thérapeutique
L’hypnose fonctionne-t-elle pour tout le monde ?
L’état hypnotique est accessible à la grande majorité des personnes.
Il n’y a pas de « bon profil » prédéfini.
Ce qui influence le résultat : la qualité du praticien, la clarté de l’objectif, et l’implication du sujet dans le processus.
L’hypnose est une collaboration — pas quelque chose qu’on subit.
Combien de séances faut-il ?
Ça dépend de l’objectif.
L’arrêt du tabac peut se travailler en 1 à 3 séances.
Un travail sur des automatismes émotionnels profonds demande souvent plus.
Un praticien honnête vous donnera une estimation réaliste après avoir compris votre situation — pas une réponse universelle.
Est-ce que l’hypnose est remboursée par la Sécurité sociale ?
Non.
L’hypnose thérapeutique n’est pas prise en charge par l’Assurance maladie.
Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances chez un praticien diplômé.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle avant votre première séance.
Peut-on faire de l’hypnose en visioconférence ?
Oui, et c’est efficace. L’état hypnotique ne requiert pas la présence physique du praticien.
La voix, le rythme, la relation de confiance fonctionnent aussi bien à distance qu’en cabinet.
Les séances en visio sont disponibles pour ceux qui ne sont pas dans la région d’Orléans.
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