Lévis-Saint-Nom

• Je suis sophrologue certifiée et j’ai effectué ma formation au sein de la 1ère école de sophrologie de France, l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris.

Comment se déroule un accompagnement individuel en sophrologie ?

Lors de la première séance il y a un temps d’échange d’environ 40 mm afin de pouvoir définir votre objectif pour votre accompagnement. Ensuite une pratique d’exercices de relaxation et une sophronisation basée sur la détente qui a pour but de vous faire découvrir la sophrologie. Et toujours un temps d’échange pour vous permettre d’évoquer vos ressentis physiques et émotionnels.  Cette première séance dure environ 1h à 1h30.

A l’issue de cette première séance, je prépare votre protocole d’accompagnement qui vous permettra d’atteindre votre objectif selon le délai que vous avez choisi et qui détermina le nombre de séances.

Les autres séances durent environ 1h00 pendant lesquelles nous aurons toujours un temps d’échange au début de 10 mm, suivi des exercices de relaxation et d’une sophronisation avec une visualisation positive. A la fin de chaque séance nous avons un temps d’échange afin que vous puissiez exprimer vos ressentis sur tous les exercices que vous avez pratiqués.

Accompagnements :

Gestion du stress
Gestion des émotions
Anxiété
Confiance en soi
Changement professionnel ou personnel
Sommeil
Peur (s)
 Phobie (s) 

Publics concernés : Adolescents, Adultes